ladnie ladnie

HHeh ładnie.... kto jest przy końcowym cyklu A6W ?

ladnie tomek a mam pytanie ile ci poszlo w pasie co?

Skoro zamiast na browarku to siedze przed jajecznicą tu to pomyślałem że napisze. Stalak słuchaj... tu nie chodzi o podnoszenie głowy, czy zginaniu górnej części kręgosłupa, musisz odcinek piersiowy odrywać, zginasz w części lędźwiowej(okołoostatniego żebra) chyba wiesz o co chodzi,nie musisz równiez obejmowac tymi łokciami, staraj sie dotykać, [...]

Nie wiem na czym polega to męczenie psychiczne, ja bym się musiał męczyć mając przed sobą na raz posiłek z ponad 1000kcal w dodatku ładnie go w siebie wmusić. Jedynym mankamentem jedzenia częściej jest to że jak nie ma sie możliwości to łądnie ssie na żołądku, a wracając do tego co piszesz kwestia przyzwyczajenia- jedni potrafią pochłonąć tyle na [...]

Pompa zwykle ma się nijak do przyrostów. Mega pompę możesz zyskać klasycznymi pompkami - szeroko i wąsko po 30-60 w seriach. Urośniesz? Niekoniecznie. Pompę da mały ciężar w kilku ćwiczeniach pod rząd. Urośniesz? Niekoniecznie. MASTI - ładnie, w granicach rozsądku.

no nie liczac ml syntholu lub innego specyfiku które ładnie zaokraglały mięśnie i to jest fakt No i co z tego? Licze sie efekt w ogólnej ocenie, przynajmniej jak dla mnie No prosze jaka nowoczesna logika jak widać, dla ciebie nie do ogarnięcia mimo że rozpatrując oddzielnie każdą grupe mięśniową, wszędzie był lepszy Ron, oczywiście oprócz mięśni [...]

kev miał lepszą forme startowa, bary, tricepsy, brzuch i ogólne proporcje, gracje na scenie , to było coś pięknego! coleman im dłuzej startował tym bardziej stawał sie karykatura kulturysty, wiem ze mnie zjedziecie ale taka jest moja ocena, na pierwszej stronie ładnie pokazana jest ciąza :) pzdr

Nie zawsze "jakość" danej grupy mięśniowej zależy od tego jak ja ćwiczymy... Niektóre grupy świetnie reagują na trening inne gorzej. Zapytajcie pierwszego lepszego gościa np z ze znakomita klatą czy jaką kolwiek inną partią jak ją cwiczy - 99 % przypadków odpowie że normalnie, nic specjalnego, ba nawet mogą ja olewać. A jesli jakaś grupa od [...]

Ładnie poukładałeś, robi wrażenie 88-O

To bardzo ciekawe. Tak czy siak, cokolwiek byś nie robił nie możesz mieć max zmasowanych nóg od grania w piłke, wierz mi. Klatka: rozpiętki na płaskiej 10 8 8 6 Wywal. Nie ma to zresztą jak się rozgrzewać ilością powtórzeń 10,8 i 6. wyciskanie na płaskiej 10 8 8 6 Hantlami z supinacją, albo daj pompki na poręczach. wyciskanie na skosie w góre [...]

Wygladasz bardzo dobrze! Wymiary masz akuratnie, teraz pora sobie odpowiedziec na pytanie, co chcesz osiagnac cwiczac? Tzn. czy chcesz byc wielki jak tur, czy chcesz poprostu ladnie wygladac. Jezeli chcesz ladnie wygladac, to chyba Ci sie to wlasnie udalo Takie jest moje zdanie. Jakby nie bylo, sog sie nalezy, bo jest swietnie!!

Napisalbys mi to jakas ladnie jak ta mete teraz ladnie dodac i mysle jaka dawke trena e i cypa dac na redu teraz ciezko z badaniami bo w terenie latam i czasu malo

Aaaaa bo mi się wspomniało. Kurde Michał No skubany Dobry kurde jesteś i to mega. Przecież z niską wagą ciała 75,9 kg 83 kg x 29 powtórzeń no stary to powiem Ci szacun i to mega kurde. Pkt to było 31,71 Raczej myślałem że bardziej tak maksymalnie do 50 kg dajesz czadu. Ale teraz to mnie zaskoczyłeś. Jak by na to nie patrzeć to już ponad [...]

Aaaaa bo mi się wspomniało. Kurde Michał No skubany Dobry kurde jesteś i to mega. Przecież z niską wagą ciała 75,9 kg 83 kg x 29 powtórzeń no stary to powiem Ci szacun i to mega kurde. Pkt to było 31,71 Raczej myślałem że bardziej tak maksymalnie do 50 kg dajesz czadu. Ale teraz to mnie zaskoczyłeś. Jak by na to nie patrzeć to już ponad [...]

W sumie to nawet ladnie jak na 9 miechow stazu. Teraz masuj ladnie, plecki i klatke trzeba powiekszyc, a na wiosne troche rzezby, zeby tluszczu zeszlo z ciala i z pasa i bedzie gitara. Jestes na dobrej drodze. Jakas suplementacja juz byla?

Dzisiejszego dnia nie spartolę. Dzisiaj będzie dobrze. Nastawię sobie budzik, do każdego posiłku. Będę o nich pamiętał A zmieniając nieco temat - schudłem pół kilo. Ważę teraz 108,5 No no, już niedługo wstawię zdjęcie jak ładnie zredukowałem ! jeśli dalej będę chudł w takim tempie. Co się zaś tyczy masy mięśniowej - według maszyny w aptece - [...]

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i [...]

ines bardzo ładny początek, widać, że poczytałaś i wiesz po co przychodzisz. Popracujesz nad miską, ciałem i podejściem: jestem za to idiotką, bo nie wprowadzam tego w życie. i będzie ładnie. Powodzenia :-)

talia spada, pępek rosnie ;-) może przeszukac co ci szkodzi z jedzenia? I ten tego ładnie biodra 8-)